.png)
.png)
Спаначени малфати
Лора и Стоян
Зареждане на видео рецептата ...
15 минути
4 порции
Аз сготвих!
+ 3 точки
+ 3 точки
Добави в любими
13
16 330
видяна
7
сготвена
Необходими продукти:
1 зелена салата
50 г рукола
50 г бейби спанак
100 г кълновe от броколи
2 краставици
1 авокадо
1–2 с. л. чиа
2 с. л. белени слънчогледови семки
1 с. л. белени тиквени семки
50 г рукола
50 г бейби спанак
100 г кълновe от броколи
2 краставици
1 авокадо
1–2 с. л. чиа
2 с. л. белени слънчогледови семки
1 с. л. белени тиквени семки
за дресинга:
2 с. л. сок от лимон
50 мл зехтин „Екстра върджин“
1 с. л. ретро горчица
сол на вкус
2 с. л. сок от лимон
50 мл зехтин „Екстра върджин“
1 с. л. ретро горчица
сол на вкус
Начин на приготвяне:
1
Лимоновият сок се разбива с горчицата, зехтина и сол.
2
Чиата се смила в кафемелачка или се стрива в хаванче.
3
Зелената салата се почиства и се накъсва.
4
Авокадото се реже на кубчета.
5
Краставиците се обелват, почистват се от семките и се режат косо.
6
Зелената салата се смесва с краставиците, спанака, авокадото и руколата.
7
Овкусява се с дресинга и се разбърква.
8
Сервира се с тиквените и слънчогледовите семки и чиата, като отгоре се декорира с кълнове.
Подобни рецепти:
Коментари (1)
| 1. |
Изпрати
лично съобщение |
 28.11.2016 Здравословно :)
|
123 ДУШИ ОНЛАЙН
Margarita Ruslanova коментира рецептата Зелена салата с козе сирене
Margarita Ruslanova коментира рецептата Доматена салата с яйчен сос
Велина Василева коментира рецептата Нахутена шакшука
ЛЮБОПИТНО
Умами - петият вкусУмами, или петият вкус, олицетворява нежния и приятен послевкус, усилва вкусовите усещания и прави храната...
Защо брошурите са важни за бюджетно планиране на п...Планирането на бюджета при пазаруване може да бъде предизвикателство, но с правилните инструменти лесно може...
Най-поръчваните видове храна за вкъщиВ днешния забързан свят все повече хора избират доставка на храна, за да спестят време...
Как се пие водка: традиции и съветиВодката съществува от векове и играе ключова роля в културите на много страни. Тя не...
Храните, които очите ни обичатСъветите на лекарите как да се грижим за здравето на очите Някои хранителни вещества поддържат цялостното...
БЮЛЕТИН
