Овесена каша с протеини

Закуската на Джо Улберг, петкратен шампион по културизъм на Нова Зеландия
Източник: Бон Апети
Дата: 21.11.2006

Зареждане на видео рецептата ...


Сравни рецептата
Аз сготвих!
+ 3 точки
Добави в любими
485 405
видяна
0
сготвена
 
       
Необходими продукти:
100 г овесени ядки
30-50 г суроватъчен протеин
1 с. л. ленено олио


Начин на приготвяне:
1
Овесена каша с протеини
Овесените ядки се сипват в тенджера с 300 мл вряща вода и се варят, като се бъркат, докато се сгъстят (около 4 минути). След това се оставят да престоят няколко часа.
2
Овесена каша с протеини 2
Суроватъчният протеин се добавя към ядките, налива се ленено олио и се разрежда с 1-2 с. л. вода. Разбърква се и е готово за консумация.
Подобни рецепти:
Торта "Зебра"
Торта "Зебра"
04.11.2006
507 025 видяна
Суфле от дюли
Суфле от дюли
15.11.2006
484 147 видяна
Лек плодов десерт
Лек плодов десерт
02.01.2007
486 487 видяна
Коментари (0)
Вашият e-mail*:
E-mail на получателя*:
Код за сигурност*:


228 ДУШИ ОНЛАЙН
>>ВСИЧКИ ПОТРЕБИТЕЛИ
ЛЮБОПИТНО
БЮЛЕТИН
Абонирайте се за седмичния бюлетин на Бон Апети и получавайте най-новите рецепти и новини
E-mail: